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你很容易被激怒吗 - 保健养生 - 家庭健康 -

时间:2022-07-07 22:25:58 来源:癫痫病专科医院

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林晓青

愤怒是一种心理活动,会产生一种难以辨别的、透不过气来的感受。这种情绪让我们感到恐瞑,在大多数情况下,我们都努力争取别人的友谊,我们都知道:愤怒会让别人疏远自己,并导致争斗。如果任凭怒火迸发,就是对别人挑衅:"我就是生气,你想怎么着吧!”在这种情况下,每个人都会在别人眼中变成一匹狼,因为愤怒是我们每个人身上的兽性。按照进化论心理学家的观点,愤怒是一种本能的反应,但当怒火上升的时候我们应该怎么办呢?法国精神科医生和行为心理治疗师克里斯托夫·安德雷为我们编制了这份测试,他建议我们追根溯源,并提供了几条平息怒火的线索。

1.在餐馆,丙戊酸钠缓释片一天可以吃两片吗?服务员没有注意到你,你的第一反应是:

A.他把我忘了

B.他瞧不起我

C他不称职

2.为了平息你的怒火:

A.你把事情说给某个人听,或把自己的感受写下来。

B.你努力去想其他的事情,使自己专注于别的活动。

C.你退避一旁,好让自己能够放松并思考。

3.愤怒通常会导致你的哪种情绪?

A偏执 B抑郁C.厌世

4.你的信条:

A.我想让人们爱我。

B. 别人爱不爱我无所谓,我只希望人们尊重我。

C.我不仅希望人们爱我,还希望他们对我推崇有加。

5.一个朋友在收到你的短信后,一直没有回复……

A. 你问自己:"我到底做错了什么,他为什么怨恨我?”

B.你很恼火:"他至少该回个短信!”

c.你感到绝望睡眠型癫痫病能治好吗?:"归根结底,我们不能相信任何人。”

6.你如此愤怒,以至于说出了一些伤人的话,事后

A.你心怀怨恨。

B.你对你发泄情绪的对象感到愧疚。

C.你害怕自己的行为无法弥补,觉得关系已经被破坏。

7.在一块宁静的沙滩上,一个喧闹的家庭在紧挨着你的地方安顿下来,你对自己说:

A.我只好换个地方,离他们远一点。

B.问问他们,是想骑到我的头上吗?

C.我会装疯卖傻让他们赶紧逃走,比如大声辱骂自己的脚趾头,用嘴发出奇怪的声音。

8.你路见不平,却没有拔刀相助。你问自己:

A.为什么每个人都无动于衷?

B.为什么我什么也没做?

c. 为什么人类如此暴力和凶恶?

9.最近在工作中最让你愤怒的是?

A.不公平:一个能力没有你强的同事晋升到了你想要的职位。

<北京比较好的癫痫医院在哪p> B.被打断:开会的时候,有人拦着没让你把发言说完。

C.失败:你没有对某个职业问题找到解决办法。

10.最让你愤怒的人是?

A.狂妄的人 B.自私的人 C.舞弊者

计算你的结果:囤出你的答案,然后看看你的A、B、C各有多少。合计:A____B____C____

测试结果

大多数为A:你的愤怒对象是自己

当你失败或感觉失败的时候,当人们批评你或你感觉别人批评你的时候,怒火就会涌上心头,你主要是对自己生气。你有能力理解和温柔地对待别人。但对自己,你非常严厉和苛刻,有时甚至很粗暴:你希望惩罚自己,让自己感到痛苦。

怎么办?保持对"做好”的执著,将其视为一种理想,而不是一种必需。微笑而不是苦笑着接受自己的不完美。然后,如果你觉得重要,应该努力改善那些不完美之处。但不要忘记,从长远来看,人们在温和的氛围中,比在暴力的气氛中更容易发生好的转变。因此,要自我理解,而不是自我惩罚。不要强迫自己,癫痫治疗需要多少钱?不要责骂自己,生活已经够沉重的了……

大多数为B:你的愤怒对象是别人

从失礼到忽视,再到肆意的攻击,都会让你感到缺乏尊重、重视和敬意,即使是一些微不足道的事情,你也会心生怒气。

怎么办?对关系的质量和相互的尊重保持敏感,但在遭遇有可能破坏关系的伤害时,首先要试着理解。要相对地看问题,要思考是否有别的介入方式,比如跟其他人聊一聊,谈谈自己的感受……

大多数为C:你的愤怒对象是世界和社会

世界上有太多的事情让你心烦意乱,你会为了针对弱者的暴力、各种形式的不公和愚蠢而勃然大怒。你希望人们在面对自私和暴力的时候,能够少一些消极和冷漠。你将愤怒视为一种改变世界的工具:如果没有人挺身而出,没有人说点什么,一切都会照旧……

怎么办?世界的建设需要所有人的参与!试着接受人类的"心理多样性”,就像接受大自然的包容万物一样。接受并不意味着赞成或放任,而是准备更好地行动,无须发泄,也无须无用的指责。将愤怒的能量转化为动力和承诺。

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